Как заставить себя бегать по беговой дорожке

Вот уже 10 месяцев как я обзавелся беговой дорожкой. За это время она уже несколько раз превращалась в вешалку и обратно в беговую дорожку.

Последнее время залезаю на нее ежедневно и практически с песнями, поэтому хочу поделиться некоторыми соображениями на тему как заставить себя регулярно ходить/бегать/ползать по беговой дорожке.

Сразу оговорюсь, что это работает для меня, но не значит, что сработает и для вас :) Но может позаимствуете какие-то идеи.


1. Я решил бегать утром, пока не успел поесть/устать/забыть.

2. Я решил, что это должно стать обязательным событием. Утвердил список отмазок: в этот день играю в футбол, накануне играл в футбол, утром еду на встречу, заболел. Во всех остальных случаях обязан побегать. Когда знаешь, что это обязательно, то заставить себя гораздо проще.

3. Пока бегаю смотрю что-нибудь интересное. Сейчас смотрю "Как я встретил вашу маму". При этом важно смотреть это интересное только когда бегаешь, в другое время - нельзя! Это очень хорошо стимулирует.

4. Скорость подбирал по принципу, лучше меньше, но зато каждый день. Сейчас начинаю быстрым шагом на 6 км/ч и понемного увеличиваю до 8 км/ч. Бегаю полчаса. Наверняка, это не очень правильно, но мне комфортно. Но если знаете, как правильно, поделитесь, пожалуйста, в комментах.

Мотивационный ролик: